praca w

[...] mimo problemów prywatnych udało zrealizować mi się w 100% jednak teraz już trochę odpuściłem i wyluzowalem. Tamten tydz wyglądał tak 2:30 posiłek nr1 4.00 trening 7-19 praca 22/23 powrót do domu robienie szamy 24 spanie wychodziło przez tydz 2/3h snu max dziennie. Od paru dni nie liczę kcal ale nie jem też jakiegoś syfu.. Cardio staram się [...]

[...] nóg leżąc 15x Taki zestaw leciał x6, przerwa między obwodami 90 sek. Trening męczący i szybki teraz jestem w trakcie 35 min cardio, a dzień jak co dzień 5 pobudka 7-19 praca po siłownia i spanie. Jutro dnt ale niestety cały weekend pracujący. No i dziś w robocie zdecydowałem i zamówiłem xiaomi mi6 więc niedługo będę zasypywal wpisami i [...]

[...] wzdłuż tułowia 40kgx15x3 8a.Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem 4sztx20x3 8b.Prostowanie zza głowy linką wyciągu górnego 4sztx20x3 9a.Unoszenie nóg CCx12x3 9b.Allahy 12sztx15x3 Trening bardzo spoko wszystko z zapasem jedynie na wyciskaniu hantli odcielo mnie na 10resp :-). Jutro praca i DNT pykne tylko 30min cardio w domu :-))

W sumie z pracą nie ma ciężko ale wszędzie najniższa krajowa.. Przez ponad 3 lata już sobie wyrobiłem stawkę trochę i nie uśmiecha mi się iść do podobnej roboty za połowę pensji :-/

[...] plecach 12s 2.Wyciskanie na suwnicy 4s 3.Wyprosty siedzac 4s 4.Uginanie nóg stojąc 5s Tak jak wczoraj pisałem dziś testowałem nowe buty. Szczerze jestem mega pozytywnie zaskoczony, że jest aż taka róznica z butami.. Wciągu dnia nic się nie działo jutro i sobota dwie ostatnie nocki w tym roku :-D Jutro spróbuję jeszcze zrobić trening przed praca

to dużo godzin, choć sam nabijam w miesiącu z 220-230h, jeśli mogę spytać jaka praca ?

Praca na produkcji wcześniej stałem w jednym miejscu przez 12h teraz dużo więcej się ruszam i muszę być cały czas skupiony :-)

No z ta praca jest lipa trochę :-p gdyby nie to, że wypracowałem tam już na prawdę spoko stawkę (jak na śląskie warunki) to mnie tam dawno nie ma.. 22.10 PLECY 1.Sciaganie hammera szeroko do klatki 4s 2.Wioslowanie sztanga w opadzie 4s 3.Wioslowanie hantlem 3s 4.Wioslowanie na maszynie ala hammer 3s 5a.Przyciaganie v do brzucha 3s 5b.Narciarz 3s [...]

Levrone ma poprostu idealna genetyke tak jak wiekszość kulturystów ,niechodzi tu już o symetrie ale budowe masy miesniowej niekazdy czlowiek zdolalby zbudowac 120-130 kg miesa.Wienc dojscie do tego 50 cm w bicepsie to pestka dla nich nawet jak sa czysci . taaa kolejny znafffcaaaa jakbyś się choć trochę zainteresował to byś wiedział że W STAREJ [...]

Gienus 12 ale ja nie ukrywam że go hejtuję bo jakoś mi nie pasuje samozwańczy MO opowiadający o sobie jako najlepszym genetyku na świecie Nikt nigdy nie widział tego potencjału, a lepszych od niego było i będzie tysiące. On pisze jak to w miesiąc wrzuca na siebie mnòstwo mięsa ja to widzę jak bajkę gościa z kompleksami. Sam walę wiadrami saa [...]

Gienus 12 ale ja nie ukrywam że go hejtuję bo jakoś mi nie pasuje samozwańczy MO opowiadający o sobie jako najlepszym genetyku na świecie Nikt nigdy nie widział tego potencjału, a lepszych od niego było i będzie tysiące. On pisze jak to w miesiąc wrzuca na siebie mnòstwo mięsa ja to widzę jak bajkę gościa z kompleksami. Sam walę wiadrami saa [...]

Coach super próby . Z akcentem bez zastrzeżeń bez akcentu również fajna i łatwa do zaliczania ale kto zagwarantuje takie wykonanie przez innych . Przecież wiesz jak wygląda praca sztangą na ciągu u ludzi z niedoprostem. A w następstwie tego ci co mają nawet przeprost zaczynają skracać ruch bo dlaczego nie i widzimy pełny możliwy wyprost jedynie [...]

Dzięki Maniek :-) przyznam się ze praca mięśni całkiem inna niż przy normalnym, spięta klatę miałem jak diabli :-) 100 razy w minute to jest wyczyn :-)

Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]

[...] Konrad jako były kulturysta preferuje metody "kulturystyczne", które obecnie mi nie pasują. Myślę, że gdybym miał wskazywać zalety programu to jednym tchem rzuciłbym: - praca nad psychiką (pranie mózgu jak mówią niektórzy) - obudzenie aktywności fizycznej Minusy: - skłonności do zachowań bulimicznych (po wyjściu z programu: "zjem więcej, a [...]

[...] Konrad jako były kulturysta preferuje metody "kulturystyczne", które obecnie mi nie pasują. Myślę, że gdybym miał wskazywać zalety programu to jednym tchem rzuciłbym: - praca nad psychiką (pranie mózgu jak mówią niektórzy) - obudzenie aktywności fizycznej Minusy: - skłonności do zachowań bulimicznych (po wyjściu z programu: "zjem więcej, a [...]

W Twoim wieku nawet nie zastanawialbym sie i jesli beda mozliwosci szedl pod skalpel. Oczywiscie najpierw praca do wykonania. My juz nic nie musimy i coraz mniej mozemy, ale przed Toba jeszcze cale zycie ;)

[...] na 12 miesiecy. Praca czesciowo zmechanizowana, proces produkcji zautomatyzowany na tyle, na ile to mozliwe. Mimo wszystko z tego co widzialem na miejscu jest to dosc ciezka praca fizyczna, w bardzo dobrych warunkach, ale ciezka, surowa. Tym razem zatrudnienie w polskiej spolce, ale kontrakt przechodzi przez nasza firme i to my jestesmy gwarantem [...]

[...] Sunnto wyliczyło mi max na 189, podczas interwałów uzyskałem najwięcej 188. Pytanie czy wykładnikiem poprawy moich zdolności będzie uzyskanie wyższego tętna czy dłuższa praca w strefie maksymalnej? Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje wytrenowanie tym do niższych wartości tętno będzie spadało podczas interwałow odpoczynku. [...]

[...] dwa cykle 2 tygodnie mocno 1 tydzien luzno.. a potem juz to co najlepsze, Sierakow i Wenecja ;) Dzis z rana wsiadlem na rower i pojechalismy na rozjazd w tempie - mocna praca w grupie, ciagle zmiany i dzieki temu zacne tempo, tylko ze dosc ciezko. Jak zwykle na kole srednia 35 wiozlo sie dobrze, ale gdy mialem prowadzic momentami bylo ciezko [...]